预览所有图片
旅游资讯
BODYPUMP HEAVY正式发布，莱美团课力量体系迎来升级
2026-01-05
上海2026年1月5日 /美通社/ -- 2026年1月5日，莱美LES MILLS在中国市场正式推出全新力量团课项目BODYPUMP HEAVY。
该课程基于BODYPUMP超过30年的科学训练体系，在保留成熟安全框架的基础上，引入更清晰的力量训练方式，为健身俱乐部在团课体系中回应不同阶段的力量训练需求提供新的解决方案。
针对不同阶段的力量训练需求
过去三十多年，BODYPUMP在全球范围内承担着"入门力量训练"的重要角色。通过系统、安全、可持续的课程设计，帮助大量会员建立起稳定的力量训练习惯。随着会员训练年限与经验的不断累积，健身俱乐部内的力量需求也逐渐呈现出多样化趋势：部分会员希望在团课环境中使用更大的负荷，获得更明确的力量刺激与进阶反馈。
在这一背景下，团课体系需要从单一的力量表达，逐步转向对不同阶段的力量训练需求的回应。BODYPUMP HEAVY正是在原有成熟体系之上，为力量目标更加明确的会员提供清晰的进阶选择，使健身俱乐部能够在不割裂原有课程结构的前提下，完善团课力量训练路径。
什么是BODYPUMP HEAVY？
BODYPUMP HEAVY是一门以杠铃力量训练为核心的莱美团课项目。课程动作围绕深蹲、硬拉、推举、划船等经典基础力量动作展开，结构清晰、目标明确。
课程每三个月更新一次。在训练方式上，BODYPUMP HEAVY采用更慢的动作节奏与更长的肌肉持续紧张时间，支持学员在安全前提下使用更大的训练负荷、完成更少的重复次数，从而获得更直接、清晰的力量提升体验。
对健身俱乐部运营的实际意义
从健身俱乐部运营角度来看，BODYPUMP HEAVY并非替代原有BODYPUMP，而是对团课力量结构的有效补充。通过在课表中引入更清晰的力量进阶选项，健身俱乐部可以更好地承接长期训练会员的需求，延长会员生命周期，并减少力量型会员向外部训练场景的流失。
在器械层面，仅需莱美杠铃&杠铃片等常规团课器械即可开展BODYPUMP HEAVY课程，无需额外增加器械投入，便于健身俱乐部在现有场地条件下快速落地。
在会员参与层面，课程采用更慢的动作节奏与充足的组间恢复时间，允许不同训练基础的会员根据自身能力灵活选择负荷。无论是初次接触力量训练的会员，还是已有一定训练经验的进阶会员，均可在莱美认证教练的专业指导下参与课程，并按照个人节奏获得相应的训练收益。
莱美授权健身俱乐部支持政策
为进一步支持授权健身俱乐部的课程升级，莱美中国同步推出支持政策：2026年1月—4月，所有已授权或于此期间新授权BODYPUMP的健身俱乐部，均可免费试用BODYPUMP HEAVY。健身俱乐部可在实际运营中，结合自身会员结构与课表安排，评估课程的长期引入价值。
授权咨询：https://www.lesmills.com.cn/bodybuilding/HealthClub#shiyong
莱美教练支持政策
针对教练，莱美中国也提供了清晰的支持路径：2026年3月31日前完成 BODYPUMP认证的教练，将可获得BODYPUMP HEAVY认证及01完整套路，在不额外增加培训成本的前提下，帮助教练拓展力量课程能力边界，更好地服务不同阶段的会员需求。
中山温泉宾馆编辑整理
中山温泉宾馆交通指南
周边设施：景点 中山温泉 、罗三妹.邓小平主题公园、仙踪龙园、农家乐草莓园餐饮 中山温泉中餐厅、中山温泉西餐厅。
中山温泉，毗邻广珠轻轨、京珠高速、西部沿海高速、105国道，距中山城区、珠海、澳门仅30分钟车程，距广州、深圳、东莞不到两个小时车程，周边连接九洲港、中山港、珠海机场等交通枢纽。
一、公路交通
1、广州、东莞、深圳方向（全程约90—150分钟）
京珠高速——翠亨收费站出左转（25公里）——中山故居——翠山路——天桥底左转三乡方向——沙岗路口左转——直行1公里——左转进入中山温泉。
京珠高速——西部沿海高速——那洲收费站出左转(5公里）——三乡布匹市场——十字路口右拐——雍陌——中山温泉。
2、珠海方向（全程约30分钟）
上冲——三乡古鹤加油站路口——右转入S268省道直行2公里——巨龙古玩城路口，左转沿S268省道2公里——右转进入中山温泉。
3、佛山、南海、顺德、广州方向（全程约50分钟）
广珠西线——三乡收费站出左转(5公里）——红绿灯左拐直行——右拐进入文昌路——沙岗路口直行——直行1公里——左转进入中山温泉。
105国道——小榄、东升、沙朗、南区、板芙——交警三大队路口左转三乡镇直行——文昌大道直行——沙岗路口直行1公里——左转进入中山温泉。
4、江门方向（全程约60分钟）
江珠高速——斗门站转沿海高速广州方向——坦洲站出左转三乡方向(8公里）——沙坦路——泉眼红绿灯下一丁字路口右转——直行进入中山温泉。
5、中山城区方向（全程约30分钟）
中山市区——城桂公路出口左转三乡珠海方向——三乡沙岗路口左转——直行1公里——左转进入中山温泉。
二、机场
1、广州机场：乘机场专线（广州机场
-中山候机楼）在中山候机楼下；乘出租车30分钟到达中山温泉下车。 2、珠海机场：乘机场专线（珠海机场
-中山三乡候机楼)到三乡车站下；乘三乡606路公交车到温泉站下车。 3、深圳机场：乘机场专线（深圳机场
-中山候机楼）在中山候机楼下；乘出租车30分钟到达中山温泉下车。 三、码头 1、九洲港：从珠海九洲港公交站 乘坐22路到香洲区府站转乘999路直达中山温泉站下车。 2、中山港：从中山港客运码头总站 乘坐212路到三乡平安车站转乘213、606、607路到中山温泉站下车 。 四、轻轨 1、中山北站：乘213路中山温泉下车/ K09雅居乐车站下车，搭乘免费接送车。 2、中山南朗站：乘212路三乡平安车站下车，转211路609路、联合大巴或搭乘免费接送车。 3、珠海北站：乘坐998路到中山温泉站下车。 4、拱北站、明珠北站：乘坐（ 拱北
-中山）联合大巴到中山温泉站下车。 五、公交 中山范围到中山温泉： 1、从中山汽车总站 乘坐211路到中山温泉站下车。 2、从三乡镇内公交 乘坐606路到中山温泉宾馆总站下车。 3、从三乡平安车站 乘坐公交35路、211路、606路、607路、609路到中山温泉站下车。 珠海范围到中山温泉： 1、香洲：从美丽湾 乘坐17路到华财古玩城，转乘211路、213路到中山温泉站下车。 从体育中心南 乘坐999路到中山温泉站下车。 2、拱北：从拱北海关大厦 乘坐（拱北—中山）联合大巴到中山温泉站下车。 3、唐家湾：从金鼎 乘坐998路公交到中山温泉站下车。
-中山候机楼）在中山候机楼下；乘出租车30分钟到达中山温泉下车。 2、珠海机场：乘机场专线（珠海机场
-中山三乡候机楼)到三乡车站下；乘三乡606路公交车到温泉站下车。 3、深圳机场：乘机场专线（深圳机场
-中山候机楼）在中山候机楼下；乘出租车30分钟到达中山温泉下车。 三、码头 1、九洲港：从珠海九洲港公交站 乘坐22路到香洲区府站转乘999路直达中山温泉站下车。 2、中山港：从中山港客运码头总站 乘坐212路到三乡平安车站转乘213、606、607路到中山温泉站下车 。 四、轻轨 1、中山北站：乘213路中山温泉下车/ K09雅居乐车站下车，搭乘免费接送车。 2、中山南朗站：乘212路三乡平安车站下车，转211路609路、联合大巴或搭乘免费接送车。 3、珠海北站：乘坐998路到中山温泉站下车。 4、拱北站、明珠北站：乘坐（ 拱北
-中山）联合大巴到中山温泉站下车。 五、公交 中山范围到中山温泉： 1、从中山汽车总站 乘坐211路到中山温泉站下车。 2、从三乡镇内公交 乘坐606路到中山温泉宾馆总站下车。 3、从三乡平安车站 乘坐公交35路、211路、606路、607路、609路到中山温泉站下车。 珠海范围到中山温泉： 1、香洲：从美丽湾 乘坐17路到华财古玩城，转乘211路、213路到中山温泉站下车。 从体育中心南 乘坐999路到中山温泉站下车。 2、拱北：从拱北海关大厦 乘坐（拱北—中山）联合大巴到中山温泉站下车。 3、唐家湾：从金鼎 乘坐998路公交到中山温泉站下车。
所属商业区：
酒店区域：三乡镇
酒店地址： 三乡镇, 中山, 广东, 中国